今、海外セレブの間で「菌活」が沸騰話題中なのはご存じですか？
婚活や就活など、今やたくさんの「○活」があるなかで、常に最高の美しさを求められているセレブにとって、なくてはならないものになっている「菌活」を紹介します！
「菌活」とは？
「菌活」とは、美容や健康のためにきのこや発酵食品を積極的に摂取し、
さらに自分の腸内に住んでいる善玉菌を育て、腸内環境を整えることをいいます。
発酵食品には日本でブームになった塩麹や醤油麹、納豆、みそ、ヨーグルト、チーズなどが当てはまります。スーパーやコンビニで手軽に手に入るものばかりなので、取り入れやすいのがいいですね！
なぜ「菌活」をするの？
菌を摂取するのはなんとなく体に良さそうな気はするけど、実際のところはどうなの？
そこがやっぱり一番気になるところ。
海外セレブが取り入れるのには確かな理由がある！
現代人は腸の働きが悪い？
みなさん現代人の腸にいる１００兆子個もの細菌は、善玉菌が２、悪玉菌が１、日和見菌が７という割合がベストなんですが、現代人はこのバランスを保つのが苦手なようです。
悪玉菌が増え過ぎるとお腹の中に毒素をつくり、それが体中にまわり、肌トラブルを引き起こします。さらに腸の動きが悪くなって便秘が起こり、排出できずに増える毒素をまた吸収してしまい、どうしようもない悪循環に陥ってしまいます。
腸は生命維持の要である！
腸は消化や吸収を司る器官として有名ですが、ほかにも免疫・解毒・自律神経や造血、代謝などにも関わります。
腸の働きが悪ければ、いくら体に気づかった食べ物を食べたとしても栄養分を十分に取り組むことができません。
さらに腸は最大の免疫器官であり、腸の働きの悪化により免疫力も弱ってしまい病気にかかりやすくなってしまいます。
だから「菌活」で整腸する必要があるんです！
「菌活」で善玉菌を増やし整腸することができれば、
- ダイエット、美肌、デトックス効果
- 疲労回復
- 便秘解消
- 骨の強化
- 免疫力の向上
- 口臭対策
など様々な効果があります。
また、消化、吸収力が高まるので、他に健康のためなどで摂取している物の効果も高めてくれるんです！これはすごい！まさに一石二鳥！
みなさんの中で、野菜やサプリは摂っているが、肌の調子やダイエットが思うように上手くいかない経験をされた方はいらっしゃるでしょうか？
消化や吸収をする腸のことは忘れていませんでしたか？
海外のセレブが認めた「菌活」は、体と密接に関係している腸の働きを整えることで、美容・健康に大きな効果を出すことができます。
そう！その『菌活』で特に話題を集めているのが、KOMBUCHAなんですね。
次の記事では、KOMBUCHAについて迫ります！
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